Правила пользование и упражнения на тренажере Блочная рамка (Кроссовер) в Украине
Как правильно заниматься на тренажере Блочная Рамка (Кроссовер)

Правила занятия на тренажере Блочная Рамка
Возьмите рукоятки и держите их в согнутых руках на уровне плеч, на выдохе выжимаете рукоятки перед собой сводя руки вместе за счет выпрямления локтей, остальная часть тела остается неподвижной. На вдохе вернитесь обратно в исходное положение. Обязательно следите за весом нагрузки, не берите много веса так как можно получить разрыв мышц и
сильно травмировать локтевые суставы.
сильно травмировать локтевые суставы.
При таких движениях вы прокачиваете верхнюю и нижнюю грудную мышцу.
Также на тренажере Блочная рамка есть турник, обычно он служит для разминки атлета для занятия на тренажере и очень хорошо помогает растянуть грудные мышцы.
Говорят сам Арнольд Шварценеггер накачал свои знаменитые и крепкие как скала грудные мышцы благодаря занятиям на тренажере Блочная Рамка (кроссовер).