Спортивное питание - Киев: Десять шагов к идеальной фигуре. Сделай себя красивой!

И так начнем, эта статья для тех, кто все таки решился начать заниматься собой и худеть  медленно но уверено, а это в похудении главное правило что бы для нашего организма не было большим стрессом и он не начал защищая себя откладывать съеденные калории на наши бока!:)Идеальна фигура

Первый шаг –  как бы это смешно не звучало, но вам нужно есть не менее 5 раз в день, но небольшими порциями чтобы обмануть наш организм и он перестал откладывать запасы на "черный день" у нас под кожей в виде подкожного жира. Схема такая же как и всегда (завтрак, обед, ужин), но между каждым нужно делать еще легенький перекус.

Второй шаг – Вам нужно уменьшить размер посуды, с которой вы едите, это касается всего вилок, ложек, тарелок и.т.д ваши столовые предметы должны быть такими же изящными и утонченными какими хотите стать вы.

Третий шаг – Всегда, покупая любые продукты, читайте содержания жиров, углеродов и калорийность в 100 г продукта. Это вам поможет употреблять меньше консервантов, усилителей вкуса и вредных веществ, убивающих наш организм. К тому же, у вас начнет со временем вырабатываться счетчик калорий, что немаловажно в похудании

 Всю информацию по спортивному питанию вы можете на нашем сайте http://sportfire.com.ua/

Четвертый шаг – При каждом приеме пищи сосредотачивайтесь только на приеме пищи, ни каких телевизоров, планшетов, журналов и газет, только прием пищи. Так вы поймете чтобы насытиться нужно совсем немного! А древняя мудрость говорит – Чтобы увидеть сколько тебе нужно съесть в уме сложи себе всю еду, которую ты хочешь сейчас поглотить, в свои две ладони, вот это и есть твоя норма и не больше!

Пятый шаг – Самый важный шаг для нашего организма! Пейте достаточно воды, так как наш организм состоит на 80% из воды. Но к понятию вода не относится кофе, чай, соки, и особенно газировки, только чистая вода без всяких добавок! Вода способствует ускорению метаболизма в организме, очищению от шлаков и вода может вас избавить от ложного чувства голода что тоже немаловажно!

Шестой шаг – Движение это жизнь! Побольше двигайтесь, старайтесь побольше ходить, нагибаться, приседать,  в общем не сидите на месте даже если вы работаете в офисе. Ваша задача сжигать побольше калорий.Идеальная талия

Шаг седьмой – Вам нужно сжигать как можно больше калорий, а где лучше от них избавится как не на тренажере или кардиотренажере. Силовые упражнения - это ваш еще один важный шаг к успеху и достижению идеальной фигуры. Купите себе тренажер домой или купите абонемент в тренажерный зал, так вы сможете убрать лишние килограммы на проблемных участках своего тела. Подходящий тренажер вы можете подобрать по этой ссылке:   http://sportfire.com.ua/shop/category/trenazhery. При избавления организма от лишнего веса при любой диете вам необходимо снабжать ваш организм всевозможными витаминами и минералами, чтобы еще больше ускорить эффект можно употреблять «заменители питания» они содержат в себе все что нужно нашему организму чтобы нормально жить. На этом сайте вы найдете любое спортивное питание и квалифицированную консультацию как подобрать питание для себя: http://sportfire.com.ua/shop/category/sportivnoe-pitanie.

Шаг восьмой – Хороший здоровый сон. Ученые  доказали, что основное количество калорий сжигается во время сна, не зря же человек после ночного сна теряет до двух килограмм веса. Минимальное время ночного сна 7-8 часов.

Шаг девяый – Найдите себе единомышленника и партнера, с которым у вас будут совпадать цели и задачи, с которым можно будет ходить в тренажерный зал или на фитнес. В общем  заручитесь поддержкой в тот момент когда вам будет тяжело.

Шаг десятый – при достижении первых результатов не останавливайтесь, убеждая себя: «все, мне и так хватит!» Запомните, что резкое уменьшение нагрузок может негативно повлиять на достигнутые результаты!

 

Фильтр
Найдено 5 
Подтвердите