(093) 64-88-777 (097) 92-81-232 Sportfireshop

Польза энергетических напитков во время тренировки

Физические упражнения снижают уровень углеводов. До процесса интенсивных нагрузок углеводы концентрируются в виде гликогена в мышцах и печен. После одного часа интенсивной работы в связи с тем, что мозг испытывает недостаток поступления глюкозы, возникает проявление утомления. Это обусловлено тем, что печень поставляет большую часть глюкозу работающим мышцам. В итоге результативность выполнения упражнений снижается.Энергетический напиток

В процессе тренировки необходимо учитывать влияние различных факторов, таких как нагрузка или этап подготовки. Спортсмены, заботящиеся о поддержании своей формы, должны тщательно следить за поступлением в их организм достаточного количества белка, углеводов, витаминов, минералов и воды. Необходимо помнить, что можно потерять 40% белка, жира и углеводов и остаться в живых, а потеря 9-12% воды довольно быстро приведет к тяжелым последствиям.

Энергетические продукты спортивного питания являются основным источником энергии в организме, они экономят белок и предотвращают распад мышечных тканей и при интенсивных тренировках, присущих, например, пауэрлифтингу.

 

Использование спортивных напитков полезно в следующих ситуациях:

  1. В результате выполнения упражнений снижается содержание соли и жидкости в организме вследствие испарения воды из легких и потоотделения. Эти потери снижают количество крови, необходимой для ее доставки работающим мышцам и поверхности кожи. Вследствие снижения потока крови к мышцам доставляется меньше кислорода, и эффективность выполнения упражнения снижается. Такие эффекты становятся решающими при длительном выполнении упражнения.
  2. При выполнении упражнений пот выводит из организма значительное количество соли, что приводит к обессоливанию. Кровь становится более разбавленной, активно внедряется во все клетки тканей организма, включая клетки мозга. Внутреннее давление повышается, и снижается доставка крови к клеткам, что в некоторых случаях может привести к их повреждению и снижению активности.Пьет воду девушка

              В связи с вышесказанным спортивные напитки могут уменьшить негативное влияние на организм в процессе выполнения упражнения, что должно способствовать улучшению спортивного результата. К тому же напитки обеспечиваю более быстрое восстановление после тяжелых нагрузок. Энергетические продукты обычно содержат витамин В1, соль (хлорид натрия NaCl) и углеводы (сахар).  Углеводы представлены сахарозой или полумерами глюкозы. Чистая вода быстрее всасывается, чем напитки с солью или углеводами. Современной формой применения энергетических добавок являются углеводно-энергетические напитки, а также смеси и сиропы для приготовления напитков, различные энергетики и витаминно-минеральные комплексы.

Фильтр
Найдено 5 
Подтвердите