(093) 64-88-777 (097) 92-81-232 Sportfireshop

Как правильно выбрать и купить тренажер Жим ногами 45 градусов в Украине

Перед тем как  начать занятие на тренажере, вам нужно его правильно собрать и установить.

Для этого когда вы купите тренажер жим ногами 45 градусов в Украине или Европе то обязательно спросите у поставщика как будет выглядеть тренажер после получения, либо он будет собран либо в разобранном состоянии. Если же вы заказали и купили тренажер жим 45 градусов в Украине уже в собранном виде, то вам очень повезло так как на заводе уже все точно и четко отрегулировали для его нормальной работы. Если же он в разобранном состоянии то вам придется немного повозиться минут 30-40.

Тренажер обычно состоит из трех - четырех частей, если же вы заказывали на заводе производителе то с тренажером будет идти инструкция по сборке( тех. паспорт). Если же вы заказали тренажер гаражного производства то делайте все как говорится методом тыка. 

После того как тренажер собран и уже установлен в тренажерном зале, вам нужно знать правила пользования и советы по его эксплуатации, а именно какие группы мышц он качает и как правильно делать упражнения на нем чо бы не получить травму.

 

Правила пользования и упражнения на тренажере Жим ногами 45 градуссов


Прежде всего хочу сказать что на этом тренажере вы прокачаете и укрепите мышцы бедра, обычно на этом тренажере занимаются те кто хочет заменить упражнение приседание со штангой. Так как при занятие на этом тренажере меньше нагрузка идет на спину, и более изолированная нагрузка на сами мышцы бедра.

И так начнем: Вы заняли рабочее место на тренажере, если же вы поставили ноги на ширине плеч, то вы прокачиваете внешнюю часть бедер. Если же вы ставите ноги по всей ширине подставки (развели на максимальную ширину) то вы качаете внутреннею часть

бедра(приводящие мышцы бедра).

А теперь самое главное, при занятие на тренажере следите за тем что бы Ваша тазобедренная часть оставалась на месте а не скрючивалась, то есть при опускание тренажеры выберите такой уровень что бы ваш позвоночник и таз не сдвигались с места. И второй при подъеме тренажера не выравнивайте до конца ноги, так как вы будете нагружать сильно коленные суставы. Магазин тренажеров Вадзаари в Украине

Фильтр
Найдено 5 
Подтвердите